❗4 неочевидные привычки, которые способствуют набору лишнего веса❗
⠀
Ставь❤ и сохрани, чтобы я не потерялась в твоей ленте😉
⠀
✨Ты ведёшь здоровый образ жизни
▫️Не ешь на ночь
▫️Занимаешься спортом
▫️А вес всё равно стоит или увеличивается?🤔
⠀
Возможно😉, всё дело в неправильных привычках. ▫️Которые на первый взгляд не имеют связи с похудением.
▫️Но на самом деле доказано, что они влияют на вес.
▫️Вот они⤵️
⠀
🏋️♀️1)Ты ешь слишком быстро.
⠀
▫️Задачи, которые нужно решить, всё больше, а времени на обед всё меньше. Знакомо?
✨Учёные из университета Окаяма (Япония) выяснили, что быстрые приёмы пищи приводят к набору веса и ожирению.
✨Желудку необходимо время, примерно 15—20 минут, чтобы сигнализировать мозгу о том, что он сыт. Если съесть обед за пять минут, сытости ты не почувствуешь. Важно тщательно прожёвывать пищу.
⠀
🏋️♀️2)Ты не высыпаешься
⠀
▫️Дефицит сна напрямую связан с набором веса.
✨Австралийские учёные доказали, что из-за недосыпа в организме меняется гормональный фон и пропадают силы на тренировки.
✨Нехватка сна часто принимается мозгом за голод — особенно это проявляется ночью, когда вместо того чтобы лечь в кровать, ты отправляешься к холодильнику. ✨В идеале необходимо спать восемь часов в сутки.
✨Особенно опасен образ жизни, когда люди спят по четыре-пять часов в течение нескольких месяцев.
⠀
🏋️♀️3)Ты не отдыхаешь
⠀
▫️Дедлайны, тренировки, встречи, пробки на дорогах — и вот ты на пороге нервного срыва.
✨А как известно, стрессы обычно хочется заесть чем-то сладким.
✨Вместо отдыха ты предпочитаешь съесть мороженое и поработать ещё. ✨Такой подход ведёт к незаметному набору лишнего веса.
✨Типичная ситуация — однажды утром ты видишь на весах прибавку в весе и не можешь понять, откуда взялись лишние килограммы.
✨Чтобы этого избежать, стоит научиться отдыхать один или два дня в неделю.
⠀
🏋️♀️4)Ты пьёшь калорийные напитки
⠀
▫️Слышали знаменитую историю о том, что сладкие кофейные напитки в «Старбаксе» содержат около 800 калорий?
✨Да-да, это половина дневной нормы калорий.
✨Будь осторожней с газировками и молочными коктейлями — эти напитки не насыщают, их можно выпить очень много и даже не заметить.
⠀
🔝Чтобы учесть все ньюансы, сделать все без ошибок и получить результат, записывайся на марафон🤗
⠀
Всем хорошего дня❤
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
По всем вопросам обращайтесь в Direct 📩
⠀
⚜ @nastenamax ⚜
⚜ @aidin_kurbanov ⚜
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#марафон
#ппзавтрак
#максимоваанастасия
#ппэтовкусно
#живот
#правильныемысли
#max_va_team
#kurbanov_team
#марафонкраснодар
#правильныеустановки
#правильныепродукты
#правильныеподарки
#едадолжнабытьвкусной
#пп
#жирунет
#яхудеюкраснодар
#едадаеда
#едаялюблютебя
#вместемысила
#ляшкижирняшки
#едааа
#мамавдекрете
#мамадочки
#тытолькоделаешьглоток
#начнисегодня
#мамахудеет
#начнипрямосейчас
#востановлениепослеродов
#родыэтонормально
#мамасита