Простой тест: есть ли у тебя лишний вес или нет?
⠀
😉Давай начистоту:
▫️Лишний вес - вещь субъективная.
Одна выглядит как тростинка, но мечтает сбросить килограммов пять, другая обладает аппетитными округлостями и убеждена, что ее фигура идеальна.
⠀
✨Физиологи же считают, что ни объем в сантиметрах, ни вес в килограммах, ни даже ИМТ не способны точно отразить это эфемерное понятие "лишний вес"
✨Ученые предложили исходить из других критериев.
⠀
▫️Твое тело создано природой в первую очередь для того, чтобы осуществлять некоторые функции.
▫️И если оно с ними справляется без проблем, то худеть или нет - исключительно вопрос твоих эстетических предпочтений.
⠀
😉Начали?
⠀
✔1. Наклон
⠀
Надень облегающую одежду или останься в белье.
Повернись боком к ростовому зеркалу и наклоняйся вперед - медленно и плавно, так низко, как сможешь.
Провисает ли живот?
Мешает ли он наклону? Если ты смогла без проблем опуститься под углом 45 градусов к ногам, все в порядке.🙃👌🏼
⠀
✔2. Просвет
⠀
Повернись к зеркалу лицом, поставь стопы вместе.
Посчитай количество просветов между ногами: если их 3 (между бедрами, между коленями и икрами, между лодыжками) - все в норме.☺️
⠀
✔3. Втягивание живота
⠀
Встань к зеркалу боком, наклонись так, чтобы туловище было параллельно полу, и изо всех сил втяни живот.
Если он "западает", то есть становится впалым, это отличный результат!
Если плоским - тоже хорошо.
А вот если живот продолжает выступать наружу - насторожись.😱
⠀
✔4. Прямой угол
⠀
Этот тест лучше всего выполнять в одном белье.
Сядь на пол, туловище строго вертикально, под углом 90 градусов к вытянутым ногам. Расслабь живот.
Соберись с духом и посчитай, сколько складочек образовалось.
Одна? ты молодчина!
2 - повод задуматься.
⠀
✔5. Шейный захват
⠀
Сядь удобно, голову держи прямо.
Попробуй захватить пальцами кожу на загривке.
Получиться не должно - при отсутствии лишнего веса пальцы будут все время соскальзывать.
⠀
Если ты хочешь подкачать🌰 и привести себя в форму!?
⠀
💥Задавай вопросы в директ или в комментарии📩
⠀
Всем хорошего дня❤
⠀
💥Записывайтесь в марафон🤗
💥СТАРТ 20 ОКТЯБРЯ
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
По всем вопросам обращайтесь в Direct 📩
⠀
⚜ @nastenamax ⚜
⚜ @aidin_kurbanov ⚜
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#сладкийсон
#ппзавтрак
#максимоваанастасия
#ппэтовкусно
#живот
#тывсесможешь
#max_va_team
#kurbanov_team
#марафонкраснодар
#жизньпродолжается
#жизньбезграниц
#кновойжизни
#вперед
#жж
#жирунет
#яхудеюкраснодар
#старт20октября
#допосле
#вместемысила
#ляшкижирняшки
#мамахудеет
#мамавдекрете
#втеме
#тег
#теги
#мамахудеет
#еда
#живот
#плоскийживот
#алексфитнесстургеневский
