Были ли у вас зажоры и срывы?
⠀
Знакомо?😁
⠀
✨Сегодня говорим про срывы.
⠀
▫️Прежде всего хочу сказать, что поесть один раз больше нормы на дефиците - это не срыв.
▫️Поели и поели, главное остановились и дальше в бой.
▫️Вот если поели и дальше понеслась душа в рай, и вернуться в режим не можете в течении долгого времени - это срыв😉
⠀
✨Прежде всего, вместо того, чтобы ругать себя и дальше заедать горе, нужно сесть и подумать, что же привело к этому срыву?🧐
✨Выявить причину - уже 50% успеха, остальные 50% - решить проблему.😉
⠀
На срывы влияют:
⠀
😒Сон - недосыпы
⠀
😏Калории - слишком занизили
⠀
😖Кардио- чрезмерно загоняли себя
⠀
🥺Силовые- чрезмерные тренировки
⠀
😤Продуктовая корзина - скудная
⠀
😠БЖУ- несбалансированное
⠀
😭Стресс
⠀
🥳ПМС
⠀
🤨Завышенные ожидания
⠀
✨На нашем марафоне это одна из самых объемных тем, которую мы разбираем по частям, так как очень важно в этом разобраться и знать врага в лицо, как говорится 😅
⠀
✨Приходите на марафон🔥
▫️Вы больше не будете срываться, так как будете худеть комфортно для себя!
▫️И как минимум, будете знать как справляться со срывами❤
⠀
👉Но если коротко, вам нужно: больше спать, больше есть, умеренно тренироваться, давать время на адаптацию, решать проблемы не едой, вообще порвите эту связь, ставить реальные цели - срывов не будет❤
⠀
Марафон скоро начинается, 20 октября❗остались еще места, записаться можно написав в директ✍
⠀
Расскажите были ли у вас срывы??
💥Записывайтесь в марафон🤗
💥СТАРТ 20 ОКТЯБРЯ
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
По всем вопросам обращайтесь в Direct 📩
⠀
⚜ @nastenamax ⚜
⚜ @aidin_kurbanov ⚜
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#стресс
#недосып
#сон
#калории
#переела
#многокардио
#зажор
#многостловых
#алексфитнесстургеневский
#продуктоваякорзина
#бжу
#баланс
#многостресса
#пмс
#завышенныеожидания
#яхудеюкраснодар
#старт20октября
#допосле
#вместемысила
#ляшкижирняшки
#мамахудеет
#мамавдекрете
#втеме
#тег
#теги
#мамахудеет
#еда
#фмр
#приходинатренировки
#алексфитнесстургеневскийвтеме
