Мысли.
Они в нашей голове хаотично живут сами по себе и часто нам трудно их контролировать.
⠀
Как начать позитивней мыслить?
Один из методов - это попробовать на протяжении нескольких дней осознанно наблюдать за своими мыслями и чувствами.
⠀
В этом вам помогут вопросы:
• О чем мои мысли сейчас?
• На что направлен мой фокус?
• Как чувствует себя моё тело?
⠀
Или можно одеть на запястье не очень тугую резинку и каждый раз, когда вы опять себя ловите на негативе: переодевать резинку на запястье другой руки.
⠀
Здесь важно перестать поедать себя с мыслями.
⠀
Мысли - это не вы! Важно распознать свои мысли как случайные продукты сознания, а не рассматривать их как реальность.
⠀
Определив и прервав негативную мысль, ее следует заменить на положительное утверждение, приучая мозг мыслить позитивно.
⠀
Например: " Нет, я не смогу это сделать, у меня не получится" замените на "Что я об этом знаю! Я смогу это сделать и у меня это обязательно получится. У меня все есть для этого: и знания, и возможности и желание!"
⠀
Делайте это постоянно, тренируйте свой мозг и у вас обязательно все получится!
⠀
🎨 Всем прекрасной и плодотворной недели! 🪐
