Статья рассказывает о том, как начать заниматься спортом после родов. Врачи настоятельно рекомендуют осторожно подходить к занятиям, увеличивая нагрузку постепенно. Приведены этапы занятий спортом после родов, включая дыхательные упражнения, зарядку и интенсивные занятия для восстановления формы. Также описывается процесс восстановления после кесарева сечения и рекомендации по упражнениям в этом случае.